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减肥 简直就是整容!150到90斤的蜕变逆袭,经历了什么?

2018/4/4 13:48:55       点击:

大家好,我叫亮亮,是个名副其实的大胖妞,而且还黑。我的辛酸事简直太多了。因为家族的基因问题,我从小到大就是胖胖的体型,从未有过身材苗条的时候。我穿的衣服裤子鞋子都是男士的,每当看到同龄女孩穿着美美的裙子时,我的内心是苦涩的。我恨为什么我的家族会有肥胖症,为什么我就这么的不幸,就连自己最喜欢的男孩子在我面前我都不敢看他一眼,这一切的一切,都是因为我的肥胖。

减肥 简直就是整容!150到90斤的蜕变逆袭,经历了什么鬼

为了能让自己配的上他,我开始了魔鬼般的减肥,一开始我就遭到了父母的反对,她们认为这是个不能完成的任务。既然她们不理解,那我就背着她们吃减肥药、喝减肥茶、甚至还曾到医院做抽脂手术。

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可以说我为了减肥是无所不用其极啊!眼看着我一天天的瘦下去了,可是好景不长,减肥药减肥茶的副作用就开始出来了,刚开始还只是上吐下泻,而到后来就是整个人意识模糊,严重到住进了医院,这一养就是一周,一周下来我又胖了好几斤,这简直就是竹篮打水一场空呀!

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正当我对生活失去希望的时候,我遇到了321奶茶,这是我一个闺蜜冰冰介绍给我的,冰冰和我一样是一个有产后肥胖的宝妈,我通过321减肥奶茶瘦下来了,刚开始我还不想很相信的,但是想到要恢复之前的女神身材就决定去试试这个方法。刚开始用了一个星期瘦了8斤,决定坚持下去。最后用了四个月的时间从154斤减到我之前92斤的女神身材。3个月的时间我足足甩掉了45斤,简直不可思议啊!

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青少年快速减肥方法有哪些?对于有肥胖症的青少年来说,最健康的减肥方法就是不吃药也能快速减肥。父母都希望自己的孩子过上优渥的生活,总是让孩子多吃营养,特别是女孩子,很容易因为营养过剩,又缺乏运动,最终导致肥胖。女性青少年如何健康减肥呢?下面就一起来看看吧!

1.

适量运动

很多女孩子都不喜欢运动,特别是在经期,由于身体不适就连动也不想动。医生提醒,其实经期间做适量的运动,能帮助缓解腹痛。平常多做运动,不仅能预防肥胖,还能帮助女孩们保持良好的体形,每天做30分钟的有氧运动,减肥效果会更加明显。

2.

选对零食

很多女孩都喜欢吃零食,有时候嘴停下来就觉得浑身不舒服,而且很多都喜欢那些高热量的零食。其实女孩子可以吃零食,但一定要选对零食,平常可以用蔬菜水果来代替巧克力、瓜子、薯片等高热量的食物,这样就能预防脂肪的堆积。

3.

少饮含糖饮料

如今很多女孩都喜欢高糖分的碳酸饮料,这可是体重控制的大敌,碳酸饮料就算不含糖分,也会增加罹患心脏病、糖尿病的风险,所以平常少饮含糖饮料。

肥并不一定要运动得满头大汗,常记日常生活中的减肥小妙招,不知不觉就在瘦身,而且不需要多花一分钱,轻轻松松就瘦下来哦。下面和小编一起来看看日常生活中减肥方法小妙招吧。

  1. 吃饭细嚼慢咽在吃饭的时候适当的减慢进食速度,就可以达到减肥的目的。研究者分析认为,食物进入人体后,体内的血糖就会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快,当大脑发出停止进食的信号时,往往是因为吃了过多的食物。

  2. 2.多吃蔬菜水果 多食蔬菜水果有助减肥,而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪,特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效,因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主,完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品,以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

3.多做有氧运动 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车。

   当然还设有最重要的一点,坚持喝321奶茶,坚持到底就是胜利!

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